ভয় কাটিয়ে উঠবেন কীভাবে
প্রতিটি বয়সের মানুষেরই নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে ভয়, উদ্বেগ কাজ করে। হয়তো একেকজনের ভয়ের কারণ ভিন্ন। কিন্তু এই ভয় পাওয়ার ফলে ব্যক্তির ওপর যে মানসিক এমনকি শারীরিক প্রভাব পড়ে, সেসবের প্রতিটিই নেতিবাচক। কিন্তু ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না। তাই জেনে নেওয়া প্রয়োজন কীভাবে আপনি এই আবেগকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না । মডেল: নাদিয়া হোসেন | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন ডেস্ক: মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ভীতি স্বাভাবিকভাবেই মানুষের একটি আবেগ। পুরোটাই ঘটে আমাদের মস্তিষ্কে এবং একেবারে অসচেতন…
.jpg)
ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় বাংলাদেশের আট ধাপ উন্নতি
ইতিবাচক অভিজ্ঞতার সঙ্গে জীবনযাত্রার মান, ব্যক্তিগত স্বাধীনতা এবং সামাজিক সম্পর্ক যুক্ত | ছবি: গ্যালাপের সৌজন্যে পদ্মা ট্রিবিউন ডেস্ক: বিশ্বের যেসব দেশের মানুষের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা সবচেয়ে কম, সে তালিকায় বাংলাদেশের অবস্থার আট ধাপ উন্নতি হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক জরিপ সংস্থা গ্যালাপ ইন্টারন্যাশনালের ‘বৈশ্বিক আবেগ: ২০২৪’ জরিপ প্রতিবেদন এমন চিত্র উঠে এসেছে। ২০২২ সালে এ তালিকায় বাংলাদেশের অবস্থান ছিল নিচ থেকে চতুর্থ আর স্কোর বা নম্বর ছিল ৫০। পরের বছর নম্বর বেড়ে ৫৬ হয়েছে। এতে অবস্থার আট ধাপ উন্নতি হয়ে বাংলাদেশ কম ইতিবাচক অভিজ্ঞতার মানুষের দেশগুল…
স্বাস্থ্যসেবায় অবহেলাসহ নানা বঞ্চনায় মাঠপর্যায়ের পুলিশ
বাংলাদেশ পুলিশ নুরুল আমিন: কর্মঘণ্টা নির্দিষ্ট নেই। আট ঘণ্টার বেশি দায়িত্ব পালন করেও পান না ‘ওভারটাইম’ ভাতা। নেই স্বাস্থ্যসম্মত থাকা–খাওয়ার ব্যবস্থা। পাওয়া যায় না নিয়মিত ছুটি। আবার জ্যেষ্ঠ কর্মকর্তাদের বিরুদ্ধে আছে দুর্ব্যবহার করার অভিযোগ। এত সবের বাইরেও রয়েছে রাজনৈতিক বিবেচনায় ও ঘুষ দিয়ে পদোন্নতি-বদলিজনিত বঞ্চনা। এভাবে নানামুখী চাপ ও বঞ্চনায় কাজ করতে গিয়ে মাঠপর্যায়ে দায়িত্ব পালনকারী পুলিশ সদস্যদের মধ্যে প্রায়ই ঘটছে পারিবারিক বিবাদ, বিবাহবিচ্ছেদ ও আত্মহত্যার ঘটনা। ঢাকা মহানগর পুলিশের (ডিএমপি) একাধিক সদস্য নাম প্রকাশ না করার শর্তে বলেছেন…
ফিনল্যান্ড কেন বিশ্বের সবচেয়ে সুখী দেশ, এই ৪ প্রবাদ থেকেই বোঝা যায়
ফিনল্যান্ডের মানুষ বিশ্বাস করেন, সুখ অন্যকে দেখানোর বিষয় নয়। মডেল: জান্নাতুন জিমি | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন ডেস্ক: ছয় বছর ধরে বিশ্বের সবচেয়ে সুখী দেশের তালিকায় শীর্ষস্থান ধরে রেখেছে ফিনল্যান্ড। ফিনল্যান্ডের মানুষ এমন কী বিশেষ চর্চা করেন, যে কারণে জীবন নিয়ে তাঁরা সন্তুষ্ট? সিএনবিসিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে সে কথাই লিখেছেন ফিনল্যান্ডের মনোবিদ ও সুখগবেষক ফ্রাঙ্ক মারটেলা। মারটেলার মতে, যে দেশের মানুষ সুখ খুঁজতে মরিয়া, তাঁদের মধ্যেই সুখ সবচেয়ে কম। সুখ খোঁজায় খুব বেশি মনোযোগ না দিলেই বরং সুখ এসে ধরা দেয়। এটিই মূলত ফিনিশদের সুখী হওয়ার মূলমন্ত্র…
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা কীভাবে দূর করবেন
অহেতুক দুশ্চিন্তা ভুলে প্রাণ খুলে হাসুন । মডেল: মেহরান সানজানা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন লাইফস্টাইল ডেস্ক: কথায় আছে, চিন্তাবিহীন কার্য নাকি ডেকে আনে বিপদ। তাই সূক্ষ্ম ভাবনাচিন্তার গুরুত্ব আমরা সবাই বুঝি। কিন্তু এই চিন্তা যদি হয় বাড়াবাড়ি ধরনের, অর্থাৎ প্রয়োজন ছাড়াই চিন্তা, তাহলে? এই ‘অতিরিক্ত চিন্তা’য় অনেকে মানসিক সমস্যায়ও পড়েন। ‘বেশি চিন্তা’ মন আর শরীরের মধ্যে তৈরি করে ভারসাম্যহীনতা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, অহেতুক দুশ্চিন্তা অনেকটা চক্রের মতো। যত দূর করতে চাইবেন, তত আপনাকে জেঁকে ধরবে। কথায় আছে, ‘অলস মস্তিষ্ক শয়তানের কারখানা’ মস্তিষ্ক যত অলস বসে থাকে, ত…
রাবিতে মানসিক স্বাস্থ্য কর্মশালা
মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক কর্মশালায় বক্তব্য দেন রাজশাহী মেডিকেল কলেজের সাইকিয়াট্রি বিভাগের সাবেক বিভাগীয় প্রধান অধ্যাপক মামুন হুসাইন। শুক্রবার রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিনস কমপ্লেক্স ভবনে | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন প্রতিনিধি রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়: সারা দেশে মানসিক স্বাস্থ্য সবচেয়ে অবহেলিত। মন যে কী, সেটা আমরা বুঝে উঠতে পারি না। মন হচ্ছে একটা নদীর মতো। এটি চলার পথে অনেক বাধা আসবে। মন থাকলে মন খারাপ হবেই। মন অনেক কথা বলে। মন হচ্ছে একটা শক্তি। মন খারাপ হলে সেটা অপশক্তি হয়ে যায়। মনকে ভালো রাখতে হলে মনের সঙ্গে যুক্ত থাকতে হবে। শরীরের মতো মনের যত্…
পাবনা মানসিক হাসপাতাল: রোগীদের বাড়ি ফেরাতে অনীহা
ভরদুপুরে ঝুম বৃষ্টির দিকে তাকিয়ে আছেন এক মানসিক রোগী। পাবনার হিমাইতপুরে অবস্থিত পাবনা মানসিক হাসপাতালে | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন প্রতিনিধি পাবনা: ষাটোর্ধ্ব বদিউল আলমকে ১৯৯৯ সালে প্রথম মানসিক হাসপাতালে ভর্তি করা হয়। সুস্থ হয়ে বাড়িও ফিরেছিলেন তিনি। ২০০৫ সালে আবার তাঁকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়। এরপর থেকে স্বজনেরা কেউ তাঁর খোঁজ নেননি। একই অবস্থা সাঈদার হোসেনেরও। ঢাকার মগবাজারের ঠিকানা দিয়ে ১৯৯৬ সালে তাঁকে হাসপাতালে আনা হয়। এরপর আর কোনো দিন কেউ তাঁর খোঁজ করেননি। এমনকি ঠিকানাও বদলে ফেলেছেন স্বজনেরা। শুধু বদিউল ও সাঈদার নন। পাবনা মানসিক হাসপাতালে এমন অন…
৬ বছর ধরে খসড়া হয়েই ঝুলে আছে মনঃসামাজিক কাউন্সেলিং নীতিমালা
অলংকরণ: আরাফাত করিম মানসুরা হোসাইন: বাংলাদেশ উন্নয়ন পরিকল্পনায় ‘মনঃসামাজিক উন্নয়ন’ একটি অগ্রাধিকারপ্রাপ্ত বিষয় হিসেবে বিবেচিত হবে। দীর্ঘমেয়াদি উন্নয়ন পরিকল্পনায় বিষয়টিকে সুনির্দিষ্টভাবে অন্তর্ভুক্ত করা এবং জাতীয় বাজেটে পর্যাপ্ত অর্থ বরাদ্দের উদ্যোগ নেওয়া হবে।এ কথাগুলো লেখা ছিল জাতীয় মনঃসামাজিক কাউন্সেলিং নীতিমালা ২০১৬–এর খসড়ায়। তবে খসড়াটি এখনো চূড়ান্ত হয়নি। মহিলা ও শিশুবিষয়ক মন্ত্রণালয়ের ওয়েবসাইটে খসড়া হিসেবেই ঝুলছে। খসড়া অনুযায়ী মহিলা ও শিশুবিষয়ক মন্ত্রণালয়ের ন্যাশনাল ট্রমা কাউন্সেলিং সেন্টারের নীতিমালাটি সমন্বয় করার কথা ছিল। মন্ত্রণালয়ের নার…
সুস্থ থাকুক পাবনার মানসিক হাসপাতাল
পাবনার হিমাইতপুরে অবস্থিত মানসিক হাসপাতাল | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন গওহার নঈম ওয়ারা: জয়পুরহাট শহরের বৈরাগীর মোড়ের মসজিদের বাইরে এক ক্লান্ত প্রবীণা তাঁর কিশোর নাতির জন্য অপেক্ষা করছিলেন। নাতির আগ্রহে জুমার নামাজের জন্য তাঁদের যাত্রাবিরতি। অনেক পথ পাড়ি দিতে হবে। প্রবীণ এই নারীর সাকিন জেলার পাঁচবিবি, যাবেন পাবনা। জয়পুরহাট থেকে সান্তাহার হয়ে ঈশ্বরদী যাবেন ট্রেনে। সেখান থেকে বাসে পাবনা শহর, তারপর টেম্পোতে হিমাইতপুর। বয়স্ক এই নারীর সঙ্গে কথার সূত্রে জানলাম, তাঁর ছোট ছেলে পাবনার মানসিক হাসপাতালে ভর্তি। সেখানে প্রায় দুই বছর ধরে তাঁর চিকিৎসা চলছে। নিয়মিত…
রোগী ভর্তি বন্ধের আদেশ প্রত্যাহার করল পাবনা মানসিক হাসপাতাল
পাবনা মানসিক হাসপাতাল | ফাইল ছবি প্রতিনিধি পাবনা: পাবনা মানসিক হাসপাতালে রোগী ভর্তি বন্ধ ও ভর্তি রোগীদের বাড়ি পাঠানোর আদেশ প্রত্যাহার করা হয়েছে। গতকাল রোববার হাসপাতালের ভারপ্রাপ্ত পরিচালক রতন কুমার রায় এ আদেশ জারি করেছিলেন। সে আদেশ মোতাবেক সোমবার সকাল থেকে হাসপাতালে রোগী ভর্তি বন্ধ ও ভর্তি রোগীদের বাড়ি পাঠানোর প্রক্রিয়া শুরু হয়। পরে বেলা দুইটার দিকে অপর এক আদেশে তিনি আগের আদেশটি প্রত্যাহার করে নেন। এ প্রসঙ্গে রতন কুমার রায় বলেন, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় ও সংশ্লিষ্ট ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষ সমস্যা সমাধানের আশ্বাস দিয়েছে। ফলে আদেশ প্রত্যাহার করা হলো। এখন …
