সূর্যের আলো না সাপ্লিমেন্ট, ভিটামিন ডির জন্য কোনটি ভালো?
পর্যাপ্ত সূর্যের আলো শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি তৈরি করে | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ডা. মো. দেলোয়ার হোসেন: ভিটামিন ডি হাড়ের সুস্থতা ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ইদানীং অনেকের দেহেই ভিটামিন ডির ঘাটতি দেখা যাচ্ছে। ভিটামিন ডির প্রাথমিক উৎস দুটি। ১. সূর্যের আলো ও ২. সাপ্লিমেন্ট। আরামপ্রিয় জীবনযাত্রা, দীর্ঘক্ষণ অফিস করা ও দিনের বেলা ঘরের মধ্যে থাকা ইত্যাদি কারণে ভিটামিন ডির প্রাকৃতিক উৎস সূর্যের আলোর সঙ্গে মানবদেহের সঠিক সংস্পর্শ হয় না। ভিটামিন ডির চাহিদা সহজে পূরণ করার জন্য তাই বাজারে বিভিন্ন রকম সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। কিন্তু প্রশ…
ত্বকের যত্নের ট্রেন্ডে নতুন করে আলোচিত যে উপাদানটি
২০২৪ সালে স্কিনকেয়ার ট্রেন্ডে বেশ কিছু নতুন উপাদান দেখা যাবে। তবে এখানে সিংহাসন দখলে থাকবে গত তিন বছরের ট্রেন্ডের শীর্ষ স্থানে অবস্থানকারী নায়াসিনামাইডের। কারণ, ডার্মাটোলজিস্টদের মতে, ত্বকের যত্নে এর মতো সর্বগুণসম্পন্ন উপাদান নাকি হতেই পারে না। মডেল: কুয়াশা রায় | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ফাহমিদা শিকদার: উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, সুরক্ষা, ভারসাম্য বজায় রাখা, বার্ধক্যের লক্ষণ কমানো, রোমকূপের আকার ছোট করা, আর্দ্রতা ও প্রশান্তি—ত্বকের এমন সব চাহিদা ও সমস্যা মেটানোর জন্য ডার্মাটোলজিস্টরা নায়াসিনামাইডকে সবার সামনে রেখেছেন। অনেক ডার্মাটোলজিস্ট একে সৌন্দর্য–…
২০২৩ সালের আলোচিত ত্বকচর্চার ৪ ট্রেন্ড
ফ্যাশন ও মেকআপের মতো প্রতিবছর ত্বকের যত্নের নতুন নতুন ট্রেন্ড আসে। এ বছর মাত্র ৪টি ধারা অনেক বেশি জনপ্রিয় হয়েছে। মডেল: নুসরাত জাহান ইয়াম | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ফাহমিদা শিকদার: মাত্র কয়েক বছরে ত্বকের যত্নের ট্রেন্ডে এসেছে আমূল পরিবর্তন। এখন আর কেউ আগের মতো কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা খরচ করে ত্বকচর্চার পণ্যে ড্রেসিং টেবিল বা বাথরুম ক্যাবিনেট ভরিয়ে ফেলছেন না। স্কিনকেয়ার রুটিন আগের থেকে অনেক মিনিমাল, কিন্তু কার্যকর হয়েছে। এ ছাড়া মানুষ রেটিনল ব্যবহারে আগ্রহী হয়েছেন। অন্যদিকে মেয়েরা মুখের ত্বকের যত্নে শেভ করা শুরু করেছেন। এগুলো ২০২৩ সালে সবচেয়ে আলোচিত ত্বকচ…
তরমুজ কেন খাবেন
তরমুজ ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ফারহানা মোবিন: ত্বকের সুস্বাস্থ্যের জন্য তরমুজ বেশ উপকারী। গ্রীষ্মকালীন এই ফলের রস আমাদের ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করে। তরমুজে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এ, বি, সি। ভিটামিন এ শুধু ত্বক নয়, চোখ, চুল, নখ, দাঁতসহ সব অঙ্গের পুষ্টির জন্য খুবই জরুরি। গ্রীষ্মকালীন এই ফলে পানি রয়েছে শতকরা প্রায় ৯৩-৯৫ ভাগ। কোলাজেন আমাদের ত্বকের সংকোচন রোধ করে। তরমুজ আমাদের ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধি করে। নিয়মিত যাঁরা নাইট ডিউটি করেন, রোদে দীর্ঘ সময় যাঁদের কাজ করতে হয়, তাঁদের ত্বকে কালচে ভাব বেড়ে যায়। চলে আসে শুষ্ক ভা…
তটিনী জানালেন তাঁর সুন্দর হাসির রহস্য
মিষ্টি হাসির মিষ্টি মেয়ে তানজিম সাইয়ারা তটিনী | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন ডেস্ক: মিষ্টি হাসি আর স্নিগ্ধ সাবলীল অভিনয় দিয়ে দর্শকমনে আলাদা জায়গা করে নিয়েছেন অভিনেত্রী তানজিম সাইয়ারা তটিনী। এই স্নিগ্ধ মিষ্টি হাসির রহস্য কী, জানতে চাইলে তটিনী বলেন, ‘আমাদের পরিবারের প্রতিটি মানুষই এমন। সব সময়ই তাঁরা হাসিখুশি থাকতে ভালোবাসেন। এই জন্য আমি এমন স্বতঃস্ফূর্ত থাকতে পারি।’ তিনি বলেন, ‘আসলে স্কুল-কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয়ে সব সময় যে কথাটা শুনতাম, তা হলো আমি দেখতে বেশ মিষ্টি, কিন্তু বিশেষভাবে হাসির প্রশংসা কেউ করেননি। নিজের হাসির এই প্রশংসা মিডিয়াতে কাজ …
