সময়ের ফাঁকে হারিয়ে যাওয়া অনুভব, এক নান্দনিক জীবনধারা
মোমবাতির মৃদু আলোয় নীরবতার গল্প—যেখানে শাড়ির প্রতিটি ভাঁজে লুকিয়ে থাকে এক চিরন্তন ঐতিহ্য, আর পুরনো বইয়ের পাতায় বাজে অতীতের স্মৃতির মৃদু সুর। মডেল: সুমাইয়া অনন্যা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন অথৈ মনি: একটি দৃশ্য, যেখানে অতীতের গন্ধ মিশে আছে বাতাসে, মোমবাতির মৃদু আলোয় চারপাশের ছায়াগুলো যেন নীরবতায় কথা বলছে। ছবির এই মুহূর্তটি শুধুমাত্র একটি দৃশ্য নয়, এটি যেন সময়ের অনবদ্য বাঁকে দাঁড়িয়ে একটি নান্দনিক জীবনধারার গল্প বলে যাচ্ছে। এক নারী, শান্ত, গভীর চিন্তায় নিমগ্ন, হাতে ধরা আছে একটি পুরনো বই। তাঁর পরনে বাঙালির চিরায়ত শাড়ি, যা কেবল একটি পোশাক নয়, বরং এক …
সূর্যের আলো না সাপ্লিমেন্ট, ভিটামিন ডির জন্য কোনটি ভালো?
পর্যাপ্ত সূর্যের আলো শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি তৈরি করে | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ডা. মো. দেলোয়ার হোসেন: ভিটামিন ডি হাড়ের সুস্থতা ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ইদানীং অনেকের দেহেই ভিটামিন ডির ঘাটতি দেখা যাচ্ছে। ভিটামিন ডির প্রাথমিক উৎস দুটি। ১. সূর্যের আলো ও ২. সাপ্লিমেন্ট। আরামপ্রিয় জীবনযাত্রা, দীর্ঘক্ষণ অফিস করা ও দিনের বেলা ঘরের মধ্যে থাকা ইত্যাদি কারণে ভিটামিন ডির প্রাকৃতিক উৎস সূর্যের আলোর সঙ্গে মানবদেহের সঠিক সংস্পর্শ হয় না। ভিটামিন ডির চাহিদা সহজে পূরণ করার জন্য তাই বাজারে বিভিন্ন রকম সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। কিন্তু প্রশ…
সৌন্দর্যচর্চায় প্রকৃতির ছোঁয়া
আবৃতি আহমেদ: ত্বক ও চুলের যত্নে কতশত উপায়। তবু ঘুরেফিরে সেই দেশীয় পন্থাতেই ফিরতে হয়। কখনো নিম দিয়ে ব্রণ দূর করার চেষ্টা, তো কখনো ত্বকের রোদে পোড়াভাব দূর করতে ঘৃতকুমারীর রস, কখনোবা চুল ঝলমলে করতে নারকেল তেল। প্রকৃতি থেকে পাওয়া এসব অকৃত্রিম উপাদানগুলোর জাদুকরি ক্ষমতা অস্বীকার করার উপায় নেই। তালিকায় আরও আছে হলুদ, চন্দন, মুলতানি মাটি, বাদাম, আমলকী, পেঁয়াজ, আদা, আলু, বিটরুট। কত কী! এগুলোর সবই আমাদের দেশের মাটিতে জন্মে বিধায় দামেও সহজলভ্য। নিয়মিত রূপচর্চায় ব্যবহৃত ফেসওয়াশ, ময়েশ্চারাইজার, তেল, বডিওয়াশ ইত্যাদির কোনটিতে কী কী প্রাকৃতিক উপাদান থাকা চাই,…
বাংলাদেশের নারীদের যে ক্যানসার বেশি হয়
ক্যানসারে আক্রান্ত নারীদের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে | প্রতীকী ছবি ডা. ফারাহ দোলা: বর্তমান বিশ্বে নারীদের অন্যতম প্রধান ক্যানসার হলো স্তন ক্যানসার। বিশ্বে প্রতিবছর ২০ লাখের বেশি নারী এই ক্যানসারে আক্রান্ত হন। আর মারা যান প্রায় ৭ লাখ। যদিও উন্নত দেশগুলোয় এই ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার হার অনেক বেশি কিন্তু মৃত্যুহার অনুন্নত দেশগুলোয়ই বেশি। বাংলাদেশেও নারীদের মধ্যে স্তন ক্যানসারই বেশি। কাদের ঝুঁকি বেশি: কম বয়সে মাসিক শুরু হওয়া, দেরিতে মাসিক বন্ধ হওয়া, বেশি বয়সে প্রথম সন্তান, কমসংখ্যক সন্তান, সন্তানকে বুকের দুধ পান না করানো, হরমোন রিপ্লেসমে…
প্রকৃতির কাছাকাছি
প্রকৃতির কাছাকাছি থাকাই জীবনের জন্য ভালো। মডেল: সাদিয়া আক্তার | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন মাহবুবুল ইসলাম: বিখ্যাত ডেনিশ লেখক হ্যান্স ক্রিশ্চিয়ান অ্যান্ডারসন একবার বলেছিলেন, ‘শুধু বেঁচে থাকাই যথেষ্ট নয়। এক রোদ, স্বাধীনতা, একটি সামান্য ফুল থাকতে হবে।’ এই বিস্ময়কর শব্দগুলো আমাদের জীবনে প্রকৃতির গুরুত্বকে নির্দেশ করে। প্রকৃতি আমাদের চারপাশে ফুল, হ্রদ, পাখি, গাছ, পর্বত ইত্যাদি ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে তা দেখার জন্য একটু সময় নিলে আমরা আমাদের জীবনকে আরও আনন্দদায়ক, সারগর্ভ ও মহৎ করে তুলতে পারি। আমরা প্রকৃতির কাছ থেকে প্রাপ্ত অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিতে পারি না। বরং বেদনাদ…
ভয় কাটিয়ে উঠবেন কীভাবে
প্রতিটি বয়সের মানুষেরই নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে ভয়, উদ্বেগ কাজ করে। হয়তো একেকজনের ভয়ের কারণ ভিন্ন। কিন্তু এই ভয় পাওয়ার ফলে ব্যক্তির ওপর যে মানসিক এমনকি শারীরিক প্রভাব পড়ে, সেসবের প্রতিটিই নেতিবাচক। কিন্তু ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না। তাই জেনে নেওয়া প্রয়োজন কীভাবে আপনি এই আবেগকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। ভয় নিয়ন্ত্রণ বা কাটিয়ে ওঠা সব সময় সহজ হয়ে ওঠে না । মডেল: নাদিয়া হোসেন | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন ডেস্ক: মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ভীতি স্বাভাবিকভাবেই মানুষের একটি আবেগ। পুরোটাই ঘটে আমাদের মস্তিষ্কে এবং একেবারে অসচেতন…
বৃষ্টির ঘ্রাণ কেন এত ভালো লাগে?
বৃষ্টি হলেই ভেজার জন্য আকুল হয়ে উঠে মন। মডেল: মহুয়া মল্লিক জেবা | ছবি:মো. রবিউল ইসলাম রাফিয়া আলম: ছেলেবেলায় বৃষ্টি হলেই ভেজার জন্য আকুল হয়ে উঠত মন। বৃষ্টির শব্দটাতেই কেমন একটা আনন্দের শিহরণ জাগত মনে। আর বৃষ্টির ঘ্রাণ? মাটির ওপর বৃষ্টির ফোঁটা পড়ার পর যে মনমাতানো ঘ্রাণের সৃষ্টি হয়, সে কি আর লিখে বোঝানোর মতো বিষয়? অন্তর দিয়ে অনুভব করতে হয় সেই ঘ্রাণ। কিন্তু বৃষ্টি তো পানি। তাহলে কোথা থেকে তৈরি হয় এই ঘ্রাণ? বিজ্ঞানীরা বলেন, বৃষ্টির ফোঁটা যখন মাটিতে পড়ে, তখন সঙ্গে খানিকটা বাতাসও বুদ্বুদ আকারে মাটিতে যায়। ওদিকে আবার মাটিতে বাস করা অণুজীব ‘জিওসমিন…
চা খাওয়ার আদর্শ সময় কোনটি?
চা পান করার জন্য উপযুক্ত কোনো সময় আছে কি । মডেল: মানসী | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ডা. মুসআব খলিল : পানির পর সবচেয়ে জনপ্রিয়, সহজলভ্য, সস্তা পানীয়র নাম হলো চা। বিশ্বের দুই–তৃতীয়াংশ মানুষ চা পান করে থাকেন। চা পান খারাপ নয়। ২০২২ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন অন্তত দুই কাপ চা পান মৃত্যুঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। চায়ের মধ্যে এমন বহু উপকরণ রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু চা পান করার জন্য উপযুক্ত সময় কখন? যেকোনো সময় কি চা পান করা যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা পান করা খুব জনপ্রিয় একটি অভ্যাস…
আমরা কেন সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগি?
সহজে সিদ্ধান্ত না নিতে পারা বা সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে । মডেল: আরাজিজ আহম্মেদ | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন সিদ্ধান্তহীনতার মনোবৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা কোনো কিছুর ব্যাপারে সহজে সিদ্ধান্ত না নিতে পারার মূল কারণ এর অন্তর্নিহিত ‘উদ্বেগ’। এই উদ্বেগের কারণ হতে পারে— সম্ভাব্য ফলাফল নিয়ে অনিশ্চয়তা বোধ অতিরিক্ত খুঁতখুঁতে মনোভাব বা সবকিছু নিখুঁত করার প্রবণতা নিজের প্রতি অনাস্থা বা আত্মবিশ্বাসহীনতা সবকিছু নেতিবাচকভাবে দেখা হীনম্মন্যতা কোনো অবস্থাতেই ব্যর্থতা মেনে না নেওয়ার মনোভাব বা ব্যর্থতার ভয় কেন অনেকে সহজে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না সন্তানের মত…
নিঃসঙ্গতা কাটাতে
আধুনিক মানুষ এখন একা হয়ে যাচ্ছে। মানুষ যখন ভালো থাকে, সুখে থাকে ও সুস্থ থাকে, তখন এই একা থাকাটা উপভোগ করে । মডেল: রাইসা আনজুম রূপকথা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন প্রতিবেদক জীবনযাপন: আমাদের চারপাশে অনেককেই দেখা যায় একা থাকতে। তারা একাকিত্ব অনুভব করবেন, এটাই স্বাভাবিক। তবে এমনও অনেকে আছেন, যাদের হয়ত সম্পর্ক রয়েছে, রয়েছে জীবনসঙ্গী তারপরও তারা একাকিত্বে ভোগেন। একা বা সম্পর্কে থেকে একাকিত্বে না ভুগে বরং একা থাকাটা ভালো থাকায় পরিণত করুন। কীভাবে ভালোবাসা কি শুধু অন্যকে দেওয়ার জন্য, নিজের জন্য কি আমরা কখনো ভেবেছি নিজেকে কখনো ভালোবেসেছি প্রিয় বন্ধুটির …
গরুর মাংস খাওয়ায় সতর্কতা
প্রতীকী ছবি লিনা আকতার: গরুর মাংস যেমন সুস্বাদু, তেমনি এতে রয়েছে উচ্চ মানের প্রোটিন। একে রেডমিট বা লাল মাংস বলা হয়। গরুর মাংসে রক্তস্বল্পতা রোধ, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি, রোগ প্রতিরোধসহ নানা ধরনের উপকারিতা রয়েছে। তবে অবশ্যই পরিমিত মাংস খেতে হবে। ● গরুর মাংস খাওয়ার সময় ফ্যাট বা চর্বির দিকে খেয়াল রাখতে হবে, বিশেষ করে যাঁদের ওজন বেশি, ফ্যাটিলিভার, কোলেস্টেরলসহ নানা শারীরিক সমস্যা আছে, তাঁরা চর্বি বাদে মাংস খাবেন। ● গরুর মাংসে আয়রন রয়েছে। এ জন্য গরুর মাংস খাওয়ার পরপরই চা-কফি খাবেন না। এতে আয়রন শোষণ ব্যাহত হবে। ●…
যেভাবে বাড়াবেন ঈদের খুশি
ঈদ এমন এক উৎসব, যার আনন্দ সবার সঙ্গে ভাগ করে না নিলে অপূর্ণই থেকে যায় | ফাইল ছবি রাফিয়া আলম: ঈদ কারও কাছে বাড়ি ফেরার সুখ, কারও কাছে আবার রসনাবিলাস। কেউ ঈদের ছুটিতে ঘুরতে যান দূরে কোথাও, কারও আবার ঈদ কাটে রান্নাঘরের চার দেয়ালের মধ্যে। তবে ঈদ এমন এক উৎসব, যার আনন্দ সবার সঙ্গে ভাগ করে না নিলে অপূর্ণই থেকে যায়। নিজের চারপাশে ভালোবাসার মায়া ছড়িয়ে দিলে তবেই না হবে সত্যিকার ঈদ! মানুষের প্রতি মানুষের মমত্ববোধ ও ভালোবাসার প্রকাশে মানুষে মানুষে বন্ধন গড়ে ওঠে। এই তো ঈদের মহিমা। সেই সঙ্গে প্রকৃতি আর প্রাণিকুলের প্রতি সদয় আচরণ করাও একজন মানবিক মানুষের দা…
পোষা প্রাণীর যত্ন যেভাবে নেবেন
পোষ্যদের প্রয়োজন চিকিৎসা এবং আন্তরিক সেবা। মডেল: অংকিতা বিশ্বাস | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন সজীব মিয়া: শখ থেকেই অনেকে পোষেন প্রাণী। এ প্রাণীটি একসময় হয়ে ওঠে সব সময়ের সঙ্গী। তাই প্রাণীর রোগশোকের বিষয়টিও বুঝতে হবে আপনাকেই। সেই সঙ্গে নিতে হবে তার পরিপূর্ণ যত্ন। শিক্ষার্থী নাদিয়া আহমেদ জানালেন তাঁর পোষা প্রাণী রোদের যত্নআত্তি সম্পর্কে, ‘পোষা প্রাণীটি আমাদের পরিবারেরই একজন। তাই ওর পরিচর্যা ও প্রাথমিক চিকিৎসা সম্পর্কে সবারই জানা উচিত। আমি রোদকে সপ্তাহে দুবার গোসল করাই, বেশি অসুস্থ না হলে বছরে একবার চিকিৎসকের কাছে নিই। কুকুর বলতে সবাই ভাবে মাং…
ত্বকের লাবণ্য
ত্বক ভালো রাখতে খাবার ও জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা জরুরি। মডেল: মেহজাবিন, | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন ডা. শুভাগত চৌধুরী: লাবণ্য থাকলে তবে সুন্দর। আকর্ষণীয় হলে তবে সুন্দর। ধুয়েমুছে হতে হবে পরিচ্ছন্ন। মেকআপ থাকলে তুলে ফেলুন। দিনের মলিনতা হোক দূর। মুখ হোক শুচিস্নিগ্ধ, আর্দ্রতা হোক ত্বকসঙ্গী। ইংরেজ অভিনেত্রী জোয়ান কলিন্স, মাখন নরম ত্বক ছিল যাঁর, তাঁরই কথা—তরুণ থাকতেই শুরু হোক আর্দ্রতার চর্চা। আমাদের ত্বকে রয়েছে ৯০ শতাংশ জল, যা প্রায়ই উবে যাচ্ছে। তাই ব্যবহার করুন ময়েশ্চারাইজার। তা না হলে মিল্ক বেবি লোশন। তারুণ্য ধরে রাখতে ধূমপান নয়। বুড়িয়ে যেতে চাইলে …
বিয়ের সাজে যে ৩ নতুনত্ব দেখা যাচ্ছে
জীবনযাপন ডেস্ক: কনের মেকআপের ওপর অনেক কিছুই নির্ভর করে। বছর বছর বর-কনের পোশাকে যেমন নতুন কিছু যুক্ত হয় আর কিছু জিনিস বাদ পড়ে, সাজের ক্ষেত্রেও তা–ই। চলুন দেখে নিই, এবার কনের সাজে নতুন কী যুক্ত হলো। কনে এবার সাজছে ভারী গয়নায়। সাজ: গ্ল্যাম টাচ্ছ, ঈশ্বরদী | ছবি: সাব্বির বিন মহসিন মিনিমাল মেকআপ এ বছরও কনে সাজের ট্রেন্ড | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন বিয়ের সাজে ভিন্ন ধারার পোশাকের জনপ্রিয়তা থাকছে | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন
ভালো ছবি তোলার উপায়
খুব সহজ হলেও ভালো ছবি তোলার জন্য আরও কিছু বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে হয় । মডেল: নুসরাত অনি | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন ডেস্ক: সবার হাতের কাছেই স্মার্টফোন আর ক্যামেরা থাকায় ছবি তোলা বর্তমানে শুধু ক্লিকের ব্যাপার মাত্র। তবে ছবি তোলা এখন খুব সহজ হলেও ভালো ছবি তোলার জন্য আরও কিছু বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক অসাধারণ সব ছবি তোলার ৮টি উপায়। কল্পনাশক্তি বৃদ্ধি করা ভালো ছবি তোলার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো কল্পনাশক্তি আর সৃজনশীলতা। কোন ছবিটি কীভাবে তুললে ভালো হবে, ছবির মূল বিষয় বা ছবির পেছনের গল্প কীভাবে ভালো ফুটিয়ে তোলা …
আনন্দময় হোক প্রতিটি মুহূর্ত
মন ভালো রাখতে হবে। মডেল: নওসিন নাসির শেফা | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন জীবনযাপন প্রতিবেদক: ঘুম, খাওয়া, বিনোদন—এটাই কি বেঁচে থাকা? এই মুহূর্তকে কাজে লাগিয়ে সুন্দর একটা ভবিষ্যতের জন্য কাজ করাই বেঁচে থাকা? নাকি ঘড়ির কাঁটা ধরে সকাল-সন্ধ্যার জীবনটাই বেঁচে থাকা? টাইম সাময়িকীর মতে, জীবনকে একটি বই না ভেবে, ক্ষুদ্র-ক্ষুদ্র শব্দে উপভোগ করাই বিচক্ষণতা। বেঁচে থাকার সংজ্ঞা ব্যক্তি, মননভেদে ভিন্ন হয়, কিন্তু আনন্দে বেঁচে থাকার প্রত্যাশা-চেষ্টা কিন্তু সবারই থাকে। সেই আনন্দে ইতিবাচক উপায়ে বেঁচে থাকার উপায়গুলো জানা যাক। ১ পরিবার কিংবা বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে নিয়মি…
প্রকৃতির কাছাকাছি থাকাই জীবনের জন্য ভালো
সবুজ প্রকৃতির মধ্যে থাকলে মানুষের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং রোগ-ব্যাধি কম হয়। মডেল: আমেনা অমি | ছবি: আরাফাত শ্রাবণ প্রতিবেদক জীবনযাপন: সপ্তাহের শেষে নিজের মন ভাল রাখার জন্য অনেকেই অনেক কিছু করেন। কিন্তু সবথেকে ভাল উপায় নিজেকে প্রকৃতির সঙ্গে মিলিয়ে দেওয়া। সারা সপ্তাহে অনেক খাটাখাটনি সয়েই মানুষ দিনযাপন করেন। এবং বাস্তবতা থেকে বেরিয়ে এসে নিজেকে প্রকৃতির কাছাকাছি রাখা এখনকার সময়ে বেশ দরকারি। এই বিষয়েই ভারতের চিকিৎসক রঙ্গন চট্টোপাধ্যায় বলছেন, প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানো অর্থাৎ নিজের জরুরি সময় নষ্ট করা নয়, বরং বাস্তবিকভাবে জীবনকে বাঁচার এক …
গরমে সাঁতার কাটছেন? খেয়াল রাখুন ত্বকের
সুইমিংপুলের নামা সম্পর্কিত সাবধানতার বিষয়গুলো পুলে নামার আগেই জেনে নিন। মডেল: নাহিদা বকুল | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন তাইয়্যেবা তাবাসসুম: চলছে তীব্র তাপপ্রবাহ। গরমে-ঘামে অস্বস্তিতে অনেকেরই মন চাইবে, একটু পানিতে ডুব দিতে পারলে ভালো লাগত। তাই এ সময়ে শহরাঞ্চলে সুইমিংপুলগুলোতে লোকজনের আনাগোনা বেশ বেড়েছে। যেহেতু অনেকেরই সেভাবে নিয়মিত সাঁতার কাটার জন্য সুইমিংপুলে যাওয়া হয় না, তাই সুইমিংপুল-সম্পর্কিত সাবধানতার বিষয়গুলো আগেই জেনে নেওয়া উচিত। সুইমিংপুলের নির্দেশনা সাধারণ সুইমিংপুলের কর্তব্যরত একজন স্টাফ থাকেন, যিনি সাঁতার কাটা বা পুল ব্যবহারের বিষয়ে সবাইকে …
চুলের সাজে বেণী
বড় চুল সাজানো যায় যে কোনোভাবেই। মডেল: ইয়াসিন আহমেদ সকাল | ছবি: পদ্মা ট্রিবিউন অলকানন্দা রায়: প্রতিদিনের চুলের সাজ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ই বটে। সময়–পরিস্থিতি বুঝে ভিন্ন ধাঁচে চুল বেঁধে নিতে পারলে চলতি সময়কে ছোঁয়া যায়, তেমনি স্টাইল বা ফ্যাশনও হয় ষোলো আনা। লম্বা চুলে কেমন সাজ মানাবে, বুঝতে পারেন না অনেকেই। রূপবিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন দেখালেন তেমনই কয়েকটি চুলের সাজ। সিঁথির দুই পাশে করা ফ্রেঞ্চ বেণির এলোমেলো কোঁকড়া চুলগুলো চূড়া করে নিয়ে পেঁচিয়ে খোঁপার আকারে এনে পিন দিয়ে আটকে নিলেই হবে। চুলের এই সাজের সঙ্গে পশ্চিমা যেকোনো গাঢ় রঙের পোশাক মানিয়ে যাবে। প…
